Ana Sayfa » Yaşam » Anti-Selülit Diyeti

Anti-Selülit Diyeti

Yazın tiril tiril incecik kıyafetler içerisinde bir manken edasıyla rahat, kafanıza selülitlerinizi ve kilolarınızı takmadan dolaşmak için sizlere bazı önerilerimiz var!

 
 
Anti-Selülit Diyeti
Bu öneriler sayesinde sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden, ayda 4-6 kg. arasında yağ kaybınızın olmasına yardımcı olabilirsiniz.

ANTİ SELÜLİT BESLENME

• Tuz tüketiminizi azaltın.
• Günde en az 2 litre en çok 3 litre su tüketin.
• Aşırı yağlı ve şekerli her türlü besinden uzak durun.
• Asitli içecekler ve alkol tüketmeyin. Ya da tüketiminizi minimuma indirin.
• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
• Suni tatlandırıcılardan uzak durun. İçeceklerinizi tatlandırmak için çubuk tarçın da kullanabilirsiniz.
• Koyu çay ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Bu içecekler yerine bitki çaylarını tercih edin.

Diyetisyen Esra Aran'dan selülit diyetine bir örnek :

KAHVALTI: 4 çorba kaşığı sade yulaf ezmesi
1 su bardağı light süt
1 çorba kaşığı çekirdekli siyah kuru üzüm

ÖĞLE: Izgara tavuklu, yağsız yeşil salata (90 gr. ızgara tavuk eti, göbek salata maydanoz, yeşil biber, roka, dereotu, 1 orta boy domates, limon suyu ile hazırlayabilirsiniz)
2 adet etimek

ARA: 2 dilim şekersiz elma kurusu
1 çay bardağı light süt

AKŞAM: 1 porsiyon haşlanmış sebze (Brüksel lahanası, kabak, havuç, taze fasulye, brokoli, közlenmiş kırmızıbiber İle hazırlayabilirsiniz)
3 çorba kaşığı haşlanmış buğday
2 çorba kasığı süzme yoğurt

TARİFLER

Kabak fileto

Malzemeler:
1 orta boy kuru soğan, 2 adet yeşil soğan, 1 adet limon, Yarım çorba kaşığı un, yarım çay bardağı su

Hazırlanışı: Küp küp doğradığınız kuru soğanlarınızı, 1 çorba kasığı zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Üzerine yapraklarıyla doğradığınız taze soğanı ekleyin. 1-2 kez hepsini çeviraikten sonra kabak filetolarınızı da ilave edin. 1 küçük kasede 1 limon suyu ve 1 çorba kaşığı unu karıştırın. Karıştırdığınız sosu yavaş yavaş kabaklara ekleyin. Üzerine yarım çay bardağı su ekleyin ve kısık ateşte pişirin.

Special somon

Malzemeler:
4-5 dal dereotu, 2 küçük parça taze zencefil 2 diş sarımsak, 150 gr. somon balığı

Hazırlanışı: Havanda dereotu, zencefil ve sarımsağı iyice dövün. 150 gr. somon balığı üzerine 1 -2 bıçak darbesi ile çentik yapın. Hazırladığınız sosu balığın üzerine iyice yedirin. Isıya dayanıklı kabın içerisine; hazırlamış olduğunuz somon balığını, 2 adet çeyrek ayva dilimini, 2 adet çeyrek elma dilimini, 3-4 adet dilimlenmiş soğan halkasını yerleştirin. 200 derece fırında pişirin.

Kuşkonmaz kavurma

Malzemeler:
1 demet kuşkonmaz, 2 adet taze soğan, 1 çay kaşığı toz kırmızıbiber, 1 çay kasığı salça, 2 çorba kasığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Taze soğan ve kuşkonmazı küp küp doğrayın. 2 çorba kasığı zeytinyağı ile kavurun. Üzerine 1 çay kaşığı salça ve 1 çay kaşığı toz kırmızıbiber ekleyin. Kısık ateşte 10 dakika kapağı kapalı bir kapta pişirin.
 
10 Haziran 2011 Cuma 14:27
Okunma: 682
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)