Ana Sayfa » Türkiye » Bayramda Yediklerinize Dikkat Edin

Bayramda Yediklerinize Dikkat Edin

Sabah Hafif Bir Kahvaltı İle Güne Başlanması, Öğle Yemeğinin Az Yağlı, Düşük Kalorili Besinlerden Seçilmesi, Akşam Yemeğinde Az Yağlı Sebze Yemeklerinin Tercih Edilmesi Öneriliyor.

 
 
Bayramda Yediklerinize Dikkat Edin

BAYRAM ZİYARETLERİNDE YÜRÜYEREK GİDİLEBİLECEK MESAFEDE OLANLARA YÜRÜYEREK GİDİLMESİ TAVSİYE EDİLİYOR

İstanbul, 16 Ağustos 12 (T.A.K.): Ramazan Bayramı'nda, sabah hafif bir kahvaltı ile güne başlanması, öğle yemeğinin az yağlı, düşük kalorili besinlerden seçilmesi, akşam yemeğinde az yağlı sebze yemeklerinin tercih edilmesi öneriliyor.

İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğü'nün açıklamasında, ramazan ayı boyunca iftar ve sahur şeklinde olan beslenme tarzının, bayramın gelişiyle yerini 5-6 altı öğün beslenmeye bıraktığı hatırlatıldı.

Tüketilecek geleneksel ağır şerbetli tatlılar ile yağlı yiyeceklerin, bir ay boyunca dinlenmiş olan vücutta sağlık problemleri yaşanmasına neden olabildiğine dikkat çekildi.

Bayramda sabah hafif bir kahvaltı ile güne başlanması, öğle yemeğinin az yağlı, düşük kalorili besinlerden seçilmesi, akşam yemeğinde ise az yağlı sebze yemeklerinin tercih edilmesi önerildi. Su alımının, en az 2 litre olması gerektiğine de işaret edildi.

Bayram süresince aşırı yenen yağlı, şerbetli, yüksek kalorili besinlerin, özellikle kolesterol, şeker, tansiyon, mide rahatsızlığı gibi problemlere sahip kişilerde ciddi sorunlar yaratabildiğine değinilerek, bu tip rahatsızlığı olanların yemek seçimlerinde daha dikkatli olması gerektiği belirtildi.

Bayram ziyaretlerinden yürüyerek gidilebilecek mesafede olanlara, yürüyerek gitmenin öncelikli tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekildi.

Ramazan boyunca çoğu kişide görülen hareketsizlik ve geç saatte yemek yemekten kaynaklı olan kabızlık probleminin, bayramda aşırı yağlı, çeşitli ve fazla yemekten kaynaklı olarak yerini ishale bırakabildiği, bu nedenle mümkün olduğu kadar yemek seçimlerine dikkat edilmesi gerektiğinin altı çizildi.

Mümkün olduğunca az miktarda tatlı tüketilmesi tavsiye edilirken, az sıklıkla tatlı tüketiminin, asit oluşumu ve dolayısıyla çürük riskini azalttığına değinildi.

Tatlı yendikten sonra yarım saatlik süreyi geçirmeden ağzın temizlenmesi gerektiği vurgulanarak, fırçalamanın ve ağzın çalkalanmasının mümkün olmadığı hallerde su içmenin, bir parça peynir yemenin veya şekersiz sakız çiğnemenin ağızda asit ortamını oluşmasını engelleyeceği ve nispeten dişleri çürüklere karşı koruyacağı kaydedildi.

(AA/FY/HÖ)

 
16 Ağustos 2012 Perşembe 19:32
Okunma: 522
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)