Ana Sayfa » Yaşam » Depresyondan kurtulmanın yolları

Depresyondan kurtulmanın yolları

Depresyon, günümüzde en çok karşılaşılan psikolojik hastalıktır. Bitkinlik, yorgunluk, süreğen bir huzursuzluk hali ve mutsuzluk bu psikolojik hastalığın en belirgin özellikleridir. Bu tip belirtiler genellikle insanların hayatındaki olumsuzluklarla ortaya çıkmaktadır.

 
 
Depresyondan kurtulmanın yolları
 

Ev hayatında, iş hayatında ya da ilişkilerinde yaşanan hoş olmayan gelişmeler depresyonu tetiklemektedir. Kadınların duygusal anlamda daha hassa olması, olumsuz olaylardan daha çabuk etkilenmesine neden olmaktadır. Yani kadınlar depresyona daha kolay girmekte ve de bu bunalımı daha zor atlatmaktadır.

Ancak kadınların bu bunalımdan kurtulma sürecini hızlandırmak için yapılabilecekleri çok şey var. Peki, depresyondan kurtulmanın yolları nelerdir? İşte cevabı:

1. Depresyon psikolojik bir hastalıktır. Bu nedenle öncelikle kendinizi tedaviye ikna etmelisiniz.

2. Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri düşünün. Ve bunlar için en azından günde bir saatinizi ayırın. Bu kendinizi değerli hissetmenize yardımcı olacaktır.

3. Temiz havadan ve doğadan faydalanın. Size en yakın yeşil alanda (mesela parklarda) bir süre geçirin.

4. Evinize özen gösterin. Sevmediğiniz eşyaları atın yerine size kendinizi iyi hissettiren şeyleri koyun.

5. Masanızın üzerinde taze çiçekler bulundurun.

6. Kendinize bakın. Kendinizle ilgilenmek her zaman toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

7. Spor yapın. Böylece kendini daha dinç hisseder ve bitkin halinizden uzaklaşırsınız.

8. Sevdiğiniz insanlarla sürekli iletişim halinde olun. Böylece yalnız olmadığınızı fark edecek ve dünyaya daha pozitif yaklaşacaksınız.

9. Düşündüklerinizi yazın. Bu düşüncelerinizin depresyon sürecinde ne yöne doğru gittiği hakkında size fikir verecektir. Bu da olumsuzlukları daha kolay fark etmenizi sağlayacaktır.

Depresyondan kurtulmanın yolları bunlarla sınırlı değildir. Sizi strese sokmayacak aktiviteler vakit ayırmak girdiğiniz bunalımdan kurtulma sürecinizi hızlandıracaktır.

Eğer hafif bir bunalım yaşıyorsanız bu yollar sizin eski yaşantınıza dönmenizi sağlayacaktır. Ancak çok ağır durumlarda bu konuda bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.

 
22 Eylül 2013 Pazar 19:46
Okunma: 2189
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)