Ana Sayfa » Yaşam » En Kolay Doğum Sonrası Kilo Verme Yolları

En Kolay Doğum Sonrası Kilo Verme Yolları

Birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları geri veremediklerinden yakınır. Ancak doğum sonrası kilo verme yolları vardır ve bunlar çok kolay uygulanabilir.

 
 
En Kolay Doğum Sonrası Kilo Verme Yolları
 

Doğumun ardından kadınlar aldıkları kiloları verememekten şikayet etse de uzmanlar bunun oldukça kolay olduğunu vurguluyor. Hamilelik döneminde kadınların 8 ila 12 kilo almasının normal olarak karşılandığını vurgulayan uzmanlar, bu kiloların kişiden kişiye değiştiğini belirtiyor.

Her insanın metabolizmasının farklı olduğunu ifade eden uzmanlar, bu nedenle alınan kiloların her kadın için farklı hesaplanması gerektiğini söylüyor.

Doğumun gerçekleşmesinin ardından kadınların büyük bir çoğunluğunun kilo sorunu yaşadığını ve vücutlarındaki değişimle ilgili kaygı duyduğunu belirten uzmanlar, bu değişimin korkutmaması gerektiğini, hamileliğin olağanüstü bir olay olduğunu ve bu dönemde kadınların vücut yapısına takılmaması gerektiğine işaret ediyor. Ayrıca bu dönemin geçici olduğu, bebek dünyaya geldikten sonra da çok farklı doğum sonrası kilo verme yolları bulunduğu vurgulanıyor.

Doğum sonrası kilo verme yolları arasında düzenli bir beslenme alışkanlığının edinilmesi gösteriliyor. Sağlıklı bir diyet yapılarak ayda 1 ila 2 kilonun verilebileceğini belirten uzmanlar, kalori alımının kesinlikle kısıtlanmaması gerektiğinin altını çiziyor. Kalori alımının azaltılması durumunda anne sütünde azalma olabileceği, bunun da bebeğin yeterli beslenememesi anlamına geleceğine vurgu yapılıyor. Ayrı zamanda doğumun hemen ardından yapılan diyetlerin de zararlı olabileceği uyarısında bulunuluyor. Emziren annelerin protein ve kalsiyum açısından zengin olan yoğurt, süt, yumurta peynirin oldukça önemli olduğu, bu besinlerin her gün düzenli olarak yenmesi gerektiği belirtiliyor.

Doğum sonrası kilo vermenin yolları arandığında uzmanlar et, tavuk veya balık tüketimini öneriyor. Bunlar düzenli ve norma bir şekilde tüketilirse doğum sonrasında alınan kiloların verilmesinin kolaylaşacağına vurgu yapılıyor. Ayrıca uzman hekimin önereceği egzersizlerin de kilo vermeyi kolaylaştıracağı ifade ediliyor.

 
15 Eylül 2013 Pazar 10:27
Okunma: 1826
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)