Ana Sayfa » Yaşam » Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?

Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?

Diyete başlamadan önce bu sürece hazır olup olmadığınızdan emin olmalısınız.

 
 
Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?
Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin yaptığı çalışmalar arasında kişinin diyete başlamadan önce bu sürece ne kadar hazır olduğunu ortaya çıkaran bir test bulunuyor. 

YDÜ Hastanesi Baş Diyetisyeni Hatice Baygut tarafından diyete başlayacak kişilere önerilen bu testte sorulara ‘doğru’ veya ‘yanlış’ olarak cevap verilmesi gerekiyor. Yanıtlar da nasıl olmanız gerektiğini değil, şu anda nasıl olduğunuzu yansıtıyor. 

Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin testi 

1. Yeme alışkanlıklarım ve fiziksel aktivitem hakkında çok düşündüm ve neleri değiştirebileceğimi biliyorum. 

2. Yemek ve egzersiz konusunda kısa ve geçici değil akılcı ve kalıcı değişiklikler yapmam gerektiğini biliyorum 

3. Çok fazla ve hızlı kilo verirsem kendimi ancak başarılı hissederim. 

4. Yavaş kilo verirsem daha iyi olacağını biliyorum. 

5. Gerçekten kendim istediğim için şimdi kilo vermeyi düşünüyorum. Başkası istediği için değil. 

6. Kilo vermek yaşantımdaki diğer sorunları da çözebilecek. 

7. Günlük fiziksel aktivitemi artırmayı çok istiyorum. 

8. Hata yapmazsam başarılı bir şekilde kilo veririm, hata yapınca vazgeçiyorum. 

9. Kilo vermeye başladıktan sonra kilom sabit kalırsa, hedefime ulaşmada yardımcı olan motivasyonumu kaybediyorum. 

10. Şu an yaşamım stresli ama ben yine de kilo verme programına başlamak istiyorum. 

CEVAPLARINIZI DEĞERLENDİRİN 
1: Doğru 6: Yanlış 
2: Doğru 7: Doğru 
3: Yanlış 8: Yanlış 
4: Doğru 9: Yanlış 
5: Doğru 10: Yanlış 


Her doğru yanıt 1 puandır. Toplam puanınız ne kadar yüksekse kilo vermeye o kadar hazırsınız demektir ve başarınız da o kadar yüksek olur. 

8 veya üstü puan: Şu anda muhtemelen kilo vermek için gerekli adımların farkındasınız ve hazırsınız. 

5 - 7 puan: Kilo verme nedenlerinizi ve takip edeceğiniz yöntemleri tekrar gözden geçirmelisiniz. 

4 veya altında puan: Şu anda kilo vermek için uygun bir zaman olmayabilir. Başlangıçta başarılı olabilirsiniz. Fakat hedefinize tam anlamıyla ulaşmak için gerekli ilerlemeyi sürdüremeyebilirsiniz. Kilo verme yaklaşımlarınızı tekrar gözden geçirin, bir profesyonelden yardım almayı deneyin.
 
23 Eylül 2013 Pazartesi 14:21
Okunma: 1134
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)