Ana Sayfa » Kıbrıs » Kilosuna Önem Verenler...

Kilosuna Önem Verenler...

Kilo vermek isteyenler, en azından kilo almamak için mücadele edenler. Bu yazı dizisi tam size göre. Diyetisyen Özge Taşker'den sürpriz ipuçları sizlerle...

 
 
Kilosuna Önem Verenler...


Kilo vermek sanıldığı kadar zor bir olay değildir.

Zayıflamak isteyen bir kişi için 3 hedef vardır. Bunlar kilo kaybını sağlamak, kilo kaybı sonrası ulaşılan kiloyu devam ettirmek, kilo almayı önlemektir.
İlk amaç kilo vermektir ancak kilolu kişilerin çoğu bir süre sonra tekrar kilo aldığından, verilen kiloların tekrar alınmaması da kilo vermek kadar önemlidir.
Kilo vermeyi başarabilmiş olan kişilerin çoğu egzersiz yapıyor, daha az yemek yiyor (1400 kalori ve altında), şeker ve tatlıları daha az tüketiyor. Yağ alımının azaltıp daha çok sebze ve meyve yiyor . O halde kilo vermenin en önemli unsurlar, kalorisi düşük bir beslenme, egzersiz yapmak, tatlılarda ve şekerlerden uzak durmaktır.

Yazının tamamını Okumak İçin Tıklayın
 
23 Kasım 2011 Çarşamba 00:25
Okunma: 791
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)