Ana Sayfa » Yaşam » Kışa hazırlık detoks önerileri

Kışa hazırlık detoks önerileri

Size sunacağımız önerilere 3-4 gün süreyle uyarsanız, tüm enerjinizin değiştiğini fark edeceksiniz. Uykularınızın kalitesi değişecek, konsantrasyonunuz artacak, hafızanız güçlenecek ve kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz.

 
 
Kışa hazırlık detoks önerileri
Öncelikle her yeni güne gülümseyerek uyanmayı alışkanlık edinin. Gülümsemeyle başlayan sabahlar, tüm gününüze enerjisini yayacaktır.

 

Sabahları bir fincan detoks çayı içmelisiniz. Bunun için, 2 kaşık tarçın, 6 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı anason ve 2 yemek kaşığı yaban mersinini, 1,5 litre suda 5 dakika kaynatın. İçine yarım çay kaşığı bal ekleyerek günde 4-5 bardak içebilirsiniz.



Bedeninize en büyük rahatlığı ve arınmayı verecek olan sudur. Her gün mutlaka 2-3 litre su içmelisiniz. Suyun vücuda olan faydalarını biliyorsunuz. Su içmeyi mutlaka alışkanlık haline getirin.

 

Saçınız, tırnaklarınız, cildiniz ve tüm iç organlarınız için su hayati öneme sahiptir. Cildiniz nem kazanır, kanınıza oksijen gidişi kolaylaşır ve daha sayamayacağımız kadar çok fayda sağlarsınız.



Sabahları kahvaltı etmek, her zaman yapmanız gereken bir harekettir.

 

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve atlanmaması gerekir.

 

Detoks yapacağınız süre içinde çoğunlukla organik besinleri tercih edin.

 

Bir kahvaltı seçeneği olarak, yulaf lapası, beyaz peynir, çay ve bal tercih edebilirsiniz.



Öğlen ve akşam yemeklerinde ise salata ve sebze çorbalarına yönelin.

 

Tüm kış sebzelerini kapsayan bir sebze çorbası hem besleyici, hem iştah açıcı olacaktır.

 

Üstelik hazırlaması da son derece kolay! Ara öğünleri detoks programı içinde de atlamayın.

 

Sebze suyu, meyve ve yoğurtlu meyve yiyebilirsiniz.



Uyandığınızda içersine limon dilimleri koyduğunuz bir bardak suyu için. Yatarken bir çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve için.

 

Yabanmersini ve hindiba çaylarını tüketin. Şekerden uzak durun. Gazlı içecekleri ve yapay meyve sularını tüketmeyin.

 

Mümkünse doğa ile iç içe 30 dakikalık bir yürüyüş yapın. Yiyecekleri yavaş tüketin ve lezzetlerinin farkına varın.

Günün sonunda ılık bir duş alın, hatta küvette banyo keyfi yapın.

 

İçine aromatik yağlar karıştırılmış, sıcak su dolu bir küvette zaman geçirmek lüks değildir.

 

Sıcak su hem kas ağrılarınıza iyi gelir, hem de vücudunuzdaki sirkülasyonu arttırır.

 
16 Eylül 2013 Pazartesi 08:19
Okunma: 1559
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)