Ana Sayfa » Yaşam » Sabahları alarmı erteleyip duruyor musunuz?

Sabahları alarmı erteleyip duruyor musunuz?

Sabahları alarmı erteleyip duruyor musunuz? Bir kere de güne daha erken başlamayı deneyin.

 
 
Sabahları alarmı erteleyip duruyor musunuz?

Milletçe uykuyu sevdiğimiz aşikâr.  Hele ki yapacak bir işimizin olmaması, yataktan kalkmamamızın en kuvvetli sebebi.  Annelerimizin dediği gibi, “ gece yatmak bilmiyor, sabahta kalkmak bilmiyoruz.” Fakat şöyle 6’dan önce kalksak, erken kalkıp yol alacağız. “Ne yapacağım erken kalkıp, zamanında kalkarım işte” gibi bir görüşe sahip olanlar için, erken kalkmanın 6 şaşırtıcı faydası…

1.      Hedeflerinizi planlamanız için zamanınız olacak

Birçok insan odaklanma problemi yüzün hedeflerine ulaşamıyor. Fakat sabah kalktığınızda ilk işiniz hedeflerinize odaklı plan yapmak olursa, amacınız gün içinde taze bilgiler olarak zihninizde yer etmeye devam edecektir. Hedeflerinizi belirlerseniz ne zaman sonuca ulaşacağınızın da bilincinde olursunuz. Son olarak, erken kalkmak geçmişte planladıklarınızı takip edebilme ve tekrar gözden geçirebilme olanağı da sağlıyor.

 

2.      Günü planlayacak zamanınız olacak

Erken kalkıp yol alırsanız, gün içinde kullanacak yol haritası olanlar kafilesine katılacaksınız. Güzelce hazırlanmış bir plan sayesinde zamanınızı daha verimli ve üretken kullanabilirsiniz. Gün içinde zamanı iyi kullanmayı bilirseniz, önceliklerinizin yanına hobilerinizi de koyabileceğiniz zaman dilimleri elde edersiniz.

 

3.      Egzersiz yapmak için zamanınız olacak

Spor yapamamamızın en büyük ve belki de tek nedeni zamanımızın olmayışı.  Yoğun bir iş gününden sonra spor salonuna gitmeyi pek de öncelikli görmeyebilirsiniz. Ancak sabah erkenden kalkıp işe gitmeden önce egzersiz yapmak, güne daha taze ve zinde başlamanızı sağlar. Çünkü sabah sporu, vücudunuzda mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinin salgılanmasına yardımcı olur.

 

4.      Kahvaltıya zamanınız olacak

Hepimizin hayatında annemizin ağzımıza kaşar peyniri ve salam tıkıştırdığı, “kahvaltı çok önemli evladım” dediği en az bir sahne vardır. Annenizin bu sözleri aklınızdan çıkmasın, çünkü çok haklılar. Kahvaltı etmek vücudun geneli için oldukça faydalı

 

5.      Başarılı insanların çoğu erken kalkıyor

Twitter’ın kurucularından Jack Dorsey, New York Magazine dergisinde yayınlanan bir makalede sabah 5:30’da kalktığını belirtmişti. Dorsey sabah kalkar kalmaz meditasyon yapıyor, sonrasında ise 6 mil koşuyor. Apple’ın CEO’su Tim Cook, şirket e-maillerini göndermek için sabah 4:30’da kalkıyor. Virgin Group kurucularından Richard Branson da erken uyanmanın en büyük savunucularından. O da 5:30 dediniz mi ayakta. 3 başarılı insan sizin için yeterli midir?

 

6.      Herkesin 2 adım önünde olursunuz

Sabah erken kalktığınızda, vücudunuz bir çeşit adrenalin hücumuna maruz kalır. Bu da özgüveninizi yerine getirmenin yanı sıra yaratıcılığınızı da geliştirir. Herkes rüyalarda dolaşırken, siz hayatınızı rüya gibi geçirebilirsiniz. İlk 4 madde sayesinde meydana gelen 6. madde, haftada 17,5, ayda 70, yılda ise 840 ekstra saat sağlıyor. Seçim sizin.

Çeviri: Fırat Gürsoy / Radikal

 
21 Mart 2015 Cumartesi 09:45
Okunma: 2158
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)