Ana Sayfa » Yaşam » Spor Yapmanız İçin 5 Neden

Spor Yapmanız İçin 5 Neden

Sporun insan hayatında olmasını gerektiren, gözardı edilemez 5 neden...

 
 
Spor Yapmanız İçin 5 Neden
1. Enerjiyi artırır

Egzersiz sırasında kalp atışlarımız hızlandığından, vücuda daha fazla kan pompalanır ve böylece hücrelere ve dokulara giden oksijen artar. Bu oksijen vücudumuzunyakıtıdır ve enerjimizi artırır. Eğer kendinizi bitkin hissediyorsanız, kanınızın daha hızlıakmasını sağlayacak hareketler yaparak canlanın.

2. Ruh halinizi iyileştirir

Egzersiz vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salgısını hızlandırır. Eğer kendinizi mutsuz hissediyorsanız, koşun ya da parkta bir yürüyüş yapın. Sonrasında görünüşünüz birdenbire değişecek.

3. Sağlıklı pH dengesi sağlar

Egzersiz yoluyla vücutta artan oksijen, pH seviyesini de dengeler. Bunun anlamı, vücudumuz için en sağlıklı olan 'alkali ortamın' sağlanmasıdır. Vücudumuz eğer asidik bir ortama dönüşürse; egzama, eklem romatizması ve hatta kanser gibi hastalıklara yakalanma riski artar. Organlarımız asidi etkisizleştirmek için vücuttaki alkali mineralleri kullanırlar. 

Vücuttaki kan dolaşımının hızlanması, vücudu alkalize eden oksijenin akışının da hızlanması demektir. Böylece daha sağlıklı ve canlı bir duruma ulaşılır.

4. Sağlıklı kilo vermeyi sağlar

Egzersiz, sağlıklı gıda seçimleriyle birlikte; kilo vermenin en iyi yoludur. Metabolizmayı hareketegeçirir, yakılan kalori miktarını artırır. Yağ yakıcı bir aerobik ve vücut geliştirme çalışması, bir arada kilo vermeye yardımcı olur. Kaslar, yağlara göre 50 kat daha fazla enerji yakar,;bu nedenle ne kadar kaslı bir yapıya sahipsek o kadar fazla kalori yakarız.

5. Sağlıklı kilo almayı sağlar

Bazı insanlar kilo vermek yerine kilo almak için çabalarlar. Kaslı bir vücut ve sağlıklı bir kiloya ulaşmanın tek yolu egzersiz ve uygun bir diyettir. Ağırlık çalışmaları ve egzersizler vücudu daha dinamik hale getirir. Bu egzersizler kas yapılanmasına yardımcı olduğu gibi, vücudundayanıklılığını da artırır.
 
23 Kasım 2012 Cuma 09:37
Okunma: 714
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)