Ana Sayfa » Türkiye » Yanlış Oturma Pozisyonu "beli" Vuruyor

Yanlış Oturma Pozisyonu "beli" Vuruyor

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Erdemoğlu: "bel Ağrısının Bilinen En Temel Sebebi, Yanlış Oturma Pozisyonlarıdır".

 
 
Yanlış Oturma Pozisyonu "beli" Vuruyor

"UZUN SÜRE HAREKETSİZ ŞEKİLDE OTURMAK, BEL BÖLGESİNDEKİ KASLARIN OMURLARA DAHA FAZLA BASINÇ UYGULAMASINA NEDEN OLUYOR. BU YÜZDEN MASA BAŞINDA ÇALIŞANLAR, HAREKET ETME OLANAĞI BULANLARDAN DAHA BÜYÜK RİSK ALTINDADIR"

Ankara, 18 Aralık 13 (T.A.K): Yanlış oturma pozisyonu, uzun süre hareketsiz şekilde oturma, bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına bağlı bel ağrısına yol açıyor.

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, gripten sonra en sık rastlanan sağlık sorunları arasında bel ağrısının geldiğini belirterek, bunun toplumun yüzde 80'inde görüldüğünü ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğünü söyledi.

Gripten sonra en sık görülen sağlık sorunu olan bel ağrısının, kesinlikle ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Erdemoğlu, "Bel ağrısının bilinen en temel sebebi, yanlış oturma pozisyonlarıdır. Uzun süre hareketsiz bir şekilde oturmak, bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden oluyor. Bu yüzden masa başında çalışanlar, hareket etme olanağı bulunanlardan daha büyük risk altındadır" dedi.

Erdemoğlu, bel ağrısının tedavi edilmediğinde ve ağrıya yol açan nedenler ortadan kaldırılmadığında sorunun kronikleştiğini ifade ederek, bu durumun tedavi sürecinin de uzamasına yol açtığını bildirdi. Bu nedenle, ofiste çalışanların gün içinde basit önlemler alması gerektiğinin altını çizen Erdemoğlu, kadınlarda duruş bozukluklarına ek olarak yüksek topuklu ayakkabı tercihinin de ağrıların artmasında etkili olduğunu söyledi.

ÖNLEM ALINDIĞINDA AĞRILARIN YÜZDE 50'Sİ 2 HAFTADA GEÇİYOR

Erdemoğlu, sorunun hastanın durumuna göre değişmekle birlikte istirahat, bilinçlendirme eğitimi, ilaç tedavisi ya da fizik tedavi ile ortadan kaldırılabileceğini belirterek, gerekli görülmesi durumunda cerrahi müdahale yapılabildiğini anlattı. Cerrahinin, ilaç ile iyileşmeyen ağrı söz konusu olduğunda ya da hastanın sinirlerini etkileyerek yürümesini zorlaştıran özel durumlarda söz konusu olduğunu söyledi.

Erdemoğlu, gerekli önlemlerin alınması durumunda, ağrıların yüzde 50'sinin 2 hafta içinde, kalan yüzde 50'sinin ise 6 hafta içinde azalarak geçtiğine dikkati çekti. Bu sürede hala azalmayan bel ağrısının kronikleştiğini ifade eden Erdemoğlu, "Bunun dışında böbrek, mide, safra kesesi gibi başka organlardaki hastalıkların habercisi olabiliyor. Şikayeti devam eden hastaların mutlaka hekime başvurması gerekiyor" uyarısında bulundu.

İŞ STRESİ BEL AĞRISINI TETİKLİYOR

Bel ağrılarında duruş bozukluklarının yanında iş stresinin de önemli bir etken olduğunu vurgulayan Erdemoğlu, "Bel ağrısı vakalarının ortalama yüzde 30'u stres kökenli. Stres, fiziksel olarak yapılan hatalarla birleşince bel ağrısı sonu doktorda biten bir hastalığa dönüşüyor. Bu yüzden özellikle işyerinde krizlere kapılmadan sakin çalışmak, düzgün nefes alıp vermek, kasların istemsiz kasılmasına olabildiğince engel olmak gerekiyor" dedi.

Erdemoğlu, tedavi sürecinde gerekli görülmesi halinde hastanın gerginliğinin azaltılması ve uyku bozukluklarının giderilmesi gerektiğini de belirterek, masa başında çalışırken dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:

"Çalışırken dik durulmalı ve sırtın sandalyenin arkasına yaslanmasına özen gösterilmeli, belin kavisli duruşunu destekleyen yastık kullanılmalı, bilgisayar ekranına çok uzak çalışılmamalı ve ekran açısı göz hizanızda tutulmalı, çalışırken baş dik, bel ve kalçanın arka kısmı destekli, köprücük kemikleri yere paralel tutulmalı, otururken kalça ve dizlerin 90 derecelik açı ile durduğuna dikkat edilmeli.

Sert, kol konacak yeri olan, arkalığı en az omuz hizasına kadar gelen ve beli destekleyen sandalyeler tercih edilmeli, her yarım saatte bir kısa süreli de olsa ayağa kalkılmalı ve yürünmeli, öğle aralarında kısa yürüyüş yapılmalı, çok yüksek topuklu ayakkabılar giyinmekten kaçınılmalı ve hareketsiz geçen günün ardından kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapılmalı."

(AA/ÖZ/HY)

 
18 Aralık 2013 Çarşamba 13:10
Okunma: 738
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)