Ana Sayfa » Yaşam » Yaşlanma etkilerini azaltan sebze ve meyveler

Yaşlanma etkilerini azaltan sebze ve meyveler

Hepimiz güzel ve sağlıklı yaşlanmak istiyoruz. Bunun için sebze ve meyvelerin gücüne inanıyoruz.

 
 
Yaşlanma etkilerini azaltan sebze ve meyveler
Herkesin aklındaki biricik soru, “Yaşlanma etkilerini nasıl azaltabiliriz?” Ne de olsa hepimiz güzel ve sağlıklı yaşlanmak istiyoruz. Bunun için yapay yolları denemek yerine sebze ve meyvelere başvuruyor, onların gücüne inanıyoruz. 

Yediğimiz bazı yiyeceklerin içerdiği antioksidanların ve yapı malzemelerinin, kırışıklıkları azaltmadan kanser hücrelerini öldürmeye kadar pek çok etkisi olduğunu biliyoruz. Şimdi Pudra.com’da bu etkilerinden dolayı baş tacı etmemiz gereken, yaşlanma etkilerini azaltıcı gıdaları sıralıyoruz. Şimdiden afiyet olsun! 

Domates 
Likopen; “serbest radikal” olarak adlandırılan, sağlıklı hücrelere zarar veren, bağışıklık sistemini bastıran moleküllerle mücadele etme işini üstlenen bir antioksidan. Domates de likopen içeriği zengin bir yiyecek. Bu özelliğinden dolayı domates, akciğer kanseri dahil olmak üzere birçok kanser türüne karşı korunmada etkili. 

Kıvırcık lahana 
Bu yeşil sebze, K vitamini kaynağı olarak (bir kap pişmiş kıvırcık lahana günlük önerilen değerin hemen hemen 12 katı kadar K vitamini içerir) kalp hastalığını ve osteoporozu (kemik erimesi) önler. Kıvırcık lahana, K vitaminin yanı sıra tansiyonu ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardım eden yüksek miktarda lif içerir.

Patlıcan 
Sebzeye koyu mor rengini veren nasunin maddesi yüksek anti-aging gücüne de sahip. Bu besin maddesi, yayılmaya yol açan kan akımını keserek kanser hücrelerinin yayılmasına engel olmada etkili. Araştırmalar patlıcanın içindeki nasunin maddesinin, aynı zamanda, sinir hücrelerine zarar veren serbest radikalleri önleyerek Alzheimer hastalığının gelişiminin de yavaşlamasında etkili olduğunu gösteriyor. 


Kırmızıbiber 
Bağışıklık sisteminin süperstarı olan kırmızıbiber, mikrop ve bakterilerle savaşan akyuvarların yapımını tetikleyen C vitaminini, yeşilbibere göre yaklaşık yüzde 60 daha fazla içeriyor. Kırmızıbiber aynı zamanda genç görünümün korunmasında da etkili. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, beslenmesinde bol miktarda C vitamini bulunduran insanlar, kırışıklık oluşumuna daha az yatkın oluyorlar, çünkü bu besin maddesi kolajen oluşumunu destekliyor.


Böğürtlen 
Hayat kurtarıcı flavonoid (kanamaya karşı kullanılan madde) maddesi, bu lezzetli meyvenin içinde yüksek oranda bulunuyor. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, flavonoid, kan pıhtılaşmasının oluşumu ile bağlantılı bir enzimi bloke ediyor, kalp krizi ve inme riskini azaltıyor. 

Reyhan 
Bitkinin tıbbi özelliklerinden biri antioksidan öjenolden geliyor. Son yapılan laboratuvar çalışmalarında, bu bileşiğin rahim ağzı kanser hücrelerinde kendi kendine imhayı sağlayan antikarsinojenik (kanser önleyici) aktiviteyi ateşlediği ortaya çıktı. 


Brüksel lahanası 
Hücrelerimiz doğal olarak tümör önleyici genlerle donatılmış durumda. Brüksel lahanasının içinde bulunan sülfür bileşimi, bu genlere, tümör oluşumuna yol açan enzimlerin engellenmesi konusunda yardım ediyor. 2012 yılında yapılan bir çalışma, bu sülfür bileşimlerinin, inflamasyonu azaltarak ve kıkırdak koruyucu proteinler aktive ederek romatizmal kireçlenmenin tedavisinde kilit rol oynayabildiği ortaya çıktı. 


 
7 Haziran 2013 Cuma 10:00
Okunma: 1083
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)