Ana Sayfa » Yaşam » Yaşlanmamak için yiyin

Yaşlanmamak için yiyin

Yaşlanmanın doğal etkilerine karşı tabiat eczanesinden seçenekler.

 
 
Yaşlanmamak için yiyin
Cildiniz için...


Kan portakalı

Bildiğimiz türdeki portakalın biraz daha egzotik bir türü olan kan portakalı, serbest radikaller ve UV ışınlarının zararlarıyla savaşan antioksidanlar olan antosiyanin içeriyor.



Yabanmersini

Bu mucize besinin bir porsiyonu birçok meyve ve sebzeden daha fazla antioksidan sağlıyor. Antioksidanlar da kırışıklığa neden olan serbest radikallerle savaşıyor.



Morina balığı

Balık tüketmenin sağlığa oldukça yararlı olduğunu biliyoruz. Peki, morina balığının ekstra anti-aging özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Morina balığı cildinizi güneşin zararlarına ve kansere karşı koruyan selenyum içerir.



Salatalık

Salataların vazgeçilmezi olan salatalık cildiniz için bir mucize gibidir. Kabuğundaki silika maddesi kırışıklıkları azaltır ve kolajen üretimini destekler. Mumlama yapılmamış olanları tercih edin.



Kelp (Esmer su yosunu)

Bu doğal su bitkisi, cildin nem duvarındaki yağları serbest radikallerin zararlarına karşı koruyan C ve E Vitamini içeriyor.


Domates

Domates, kalp rahatsızlığı, yüksek kolesterol ve kanseri önlemeye yardımcı likopen maddesini içeriyor. Likopen, doğal bir güneş koruyucu görevi üstlenerek UV ışınlarının güneş lekesi, kuruluk ve kırışıklığa sebep olan etkilerine karşı koruma sağlıyor. Likopenin anti-aging özelliğinden maksimum derecede faydalanmak istiyorsanız domatesi tüketmeden önce biraz ısıtın.


Kırmızı biber ve brüksellahanası

Kırmızı biber ve brüksellahanası, kolajen oluşumu ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı C vitamini açısından zengin.



Nar

Nar taneleri, serbest radikallerin verdiği zarara karşı savaşan ve cildinizdeki kolajenin korunmasını sağlayan iki etkeni; elajik asit ve punikalajini içeriyor.



Marul

Marul, hücre yenilenmesini artıran ve yeni cilt hücrelerinin gelişmesine yardımcı olarak cildi canlandıran A Vitamini bakımından zengin bir sebze. Günlük A Vitamini ihtiyacınız için salatanıza veya yemeğinizin yanına altı yaprak marul ekleyin.


Ayçekirdeği

Ayçekirdekleri, kolajen yıkımını önleyen ve cildin doğal lipid duvarını destekleyen lignin fitoöstrojen içeriyor.

Karpuz

Karpuz, cildi UV ışınlarına karşı koruyan likopen içeriyor.


Buğday rüşeymi

Buğday rüşeymi, yeni cilt hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynayan çinko bakımından zengin. Aynı zamanda egzamayı önlemeye yardımcı antienflamatuar özelliklere sahip. Yapılan son araştırmalar buğday rüşeyminin akneyi azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Günde yarım porsiyon buğday rüşeymi günlük çinko ihtiyacınızı karşılamak için yeterli. Salata ve yoğurdunuza serpiştirebilirsiniz.



Ton balığı

Ton balığı, UV ışınlarına bağlı hücre hasarlarına karşı savaşan omega-3 yağ asitleri içeriyor ve eksikliğinde cilt kızarıklıklarına yol açan niyasin bakımından zengin.



Nokta atışı

Havuç

Havuç mükemmel bir A Vitamini kaynağı. A Vitamini, zihnin dinç olması, genç görünmek ve saçların parlaması için gerekli bir besin maddesi.



Kalbiniz için

Kırmızı şarap

Üzümün koyu renkli kabukları ve çekirdeklerinden elde edilen kalp dostu kırmızı şarap, polifenoller bakımından zengin. Eğer alkol tüketmiyorsanız üzüm suyu veya uygun fiyatlarda satılan resveratrol takviyesi tercih edebilirsiniz.



Tırnaklarınız için

Yağsız kırmızı et

Yağsız kırmızı et demir bakımından zengindir. Demir eksikliği tırnakların incelmesine ve kırılmasına neden olabilir.


Gözleriniz için

Frenk Üzümü

Gözlere iyi gelen, antosiyanozit kompleksini içeriyor. Ayrıca bu mucize besin portakaldaki C vitamininin beş katını içermesiyle mükemmel bir bağışıklık kuvvetlendirici.



Saçlarınız için

Fasulye

Fasulye çeşitleri, protein bakımından zengin. Saçların uzamasını hızlandırıyor ve saç hücrelerini kalınlaştırarak saç tellerinin kuvvetlenmesine yardımcı oluyor.



Az yağlı süzme peynir

Peynir her zaman liste dışı değil! Düşük yağlı süzme peynir, protein bakımından çok zengin ve saç sağlığını destekler (saç çoğunlukla proteinden oluşur). Bu peyniri tüketirken sodyum oranına dikkat edin.



Yumurta

Kahvaltınızın vazgeçilmezi yumurta, cilt ve saç sağlığınızı korumaya yardımcı maddeler olan demir ve biyotin bakımından zengin.



Sardalya

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan sardalya, saçların uzamasını hızlandırır ve saçlarınızın parlaklığını artırarak daha sağlıklı bir görünüm kazanmalarına yardımcı olur.






 
17 Aralık 2012 Pazartesi 10:14
Okunma: 621
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
 
Gazete Manşetleri
 
Anket
Kıbrıs sorunu ile ilgili olarak 2016 sonuna kadar bir çözüme ulaşılabileceğine inanıyor musunuz?
Evet İnanıyorum
Hayır İanmıyorum
Kararsızım
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
Kuzey’de ‘Rum mülkü’ satın alanların durumuGöbek eriten 10 baharatZayıflamak isteyenlere 5 uzman 5 süper öneriGünde iki fincan kahve içen erkeklerin...Kıbrıs'ta gezilecek yerlerSu geldi Rumlar çıldırdı İşte muhtemel yeni Kıbrıs haritasıTürkiye güzeli bakın kim çıktı!Doğu Akdeniz’de Enerji Stratejileri ve Bölgesel Güvenliğin GeleceğiDoğu Akdeniz’de hidrokarbon yatakları: Yeni bir jeopolitik mücadele sahası mı?
 
TÜRKİYE'DEN GELEN SUYUN DAĞITIMI VE PROJELENDİRİLMESİ ÇALIŞTAYI'NIN SONUÇ BİLDİRGESİ YAYINLANDIDoğu Akdeniz’de zengin gaz ve petrol rezervleri
 
 
Nöbetçi Eczaneler
LEFKOŞA KADER ECZANESİ  (Tel : (392)223-5499)
SEROL ECZANESI  (Tel : (392)227-2064)
GAZİ MAĞUSA SAKARYA ECZANESI  (Tel : (392)365-2989)
GİRNE SERTAÇ ECZANESI  (Tel : (392)815-9067)
GÜZELYURT İNCİ ECZANESI  (Tel : (392)714-3252)