HABER KKTC | KIBRIS Haberleri | KKTC Haberleri | KKTC Gazeteleri - Özge TAŞKER

Bu mu temizlik?

UBP Çatalköy Bölge Toplantısı...

19 Mayıs törenlerinde çelenk skandalı.

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik Ve Spor Bayramı

19 Mayıs Gazeteler

2 Aylık Maaşlar Pazartesi Günü Ödenecek

Eroğlu; "Olması gerekenler oldu."

Lefkoşa'da Temizlik Kampanyası

Eroğlu LTB'deki Durumu Değerlendirdi

Başkan izne çıkarsa belediye normale döner..

www.haberkktc.com

19 Mayıs törenlerinde çelenk skandalı.

Bu mu temizlik?

Bu Kızlar Çok çılgın!

Neden kilo alıyoruz?

Özge TAŞKER

18 Aralık 2011 Pazar 13:56

Bedenimizin ölçüleri, adolesan dönem ve ileriki yıllarda daha çok dikkatimizi çekmektedir. Vücudumuzun sahip olduğu yağ dokuları en az kas dokusu kadar bedenimizin şeklinin oluşmasında oldukça etkilidir. Fazla kiloluluk vücudumuzda aşırı miktarda yağ birikmesidir. Tartıya çıktığımızda gördüğümüz ağırlık bizlerin kilolu veya şişman olduğumuzla ilgili net bilgiyi bize vermezler . vücudumuzun sahip olduğu yağ miktarı bize bu bilgiyi verir .
Bireyler harcadıkları enerjinin daha fazlasını alırlarsa kilo alırlar. Bu kaçınılmaz bir sondur. Kilo almayı tetikleyen başlıca etmenler hareketsizli ve aşırı beslenmedir. Yaşamımızın bazı evrelerinde hamilelik, beş ve yedi yaş arası, ergenlik dönemi , menopoz,erken erişkin dönem(25-35 yaş) ve başarılı bir kilo vermenin arkasından gelen dönemde daha hızlı kilo alırız.
Kilo almamıza neden olan bazı yanlış yeme davranışları ve alışkanlıklarımız olabilir. Bunları söyle sıralayabiliriz .
· Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve çatal-kaşağı elinden hiç bırakmamak
· Öğün atlamak, öğün aralarında devamlı atıştırmak
· Suyun az içilmesi
· Aşırı alkol kullanımı
· Depresyon ve bazı psikolojik sorunlar
· Televizyon seyrederken, kitap ve gazete okurken yemek yemek
· Üzüntülü ve sıkıntılı durumda aşırı yemek yemek
· Çok fazla yemek yemek
· Ziyaret ve davetlere sık katılmak
· Tatlı ve şeker ikramını reddetmemek
· Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar devamlı bir şeyler yemek

Kilo alımının tetikleyen diğer bir önemli etken ise bazı hormonal bozukluklardır .Fazla kilolu bir kişide bu hormon hastalıklarının olup olmadığı mutlaka araştırılmalıdır. Kilo almanın sık görüldüğü hormon hastalıkları, insülin yüksekliği, tiroid bezi yetmezliği veya böbreküstü bezinin aşırı çalışmasıdır.
Tiroid bezi boynumuzda bulunan, kelebek şeklinde bir salgı bezidir ve metabolizmamızı kontrol eden tiroid hormonlarını salgılar. Tiroid hormonlarının T3 veT4 olmak üzere iki tipi vardır. Bu hormonlar az salgılandığında, hipotiroidi dediğimiz hastalık oluşur, metabolizma az çalışır ve sonunda kilo alınır. Tiroid ameliyatı geçirenlerde, hashimoto tiroiditi denen tiroid hastalığı olanlarda ve 50 yaşından sonra kadınların çoğunda tiroid bezi yetmezliği gelişir. Bu kişilerde halsizlik, yorgunluk, el ve yüzde şişme, unutkanlık, kan yağlarında yükseklik ve en önemlisi kilo alma olur. Fazla kilolu kişilerde mutlaka tiroid hormon tetkiklerinin yapılarak tiroid bezinin az çalışıp çalışmadığı kontrol edilmelidir. Tiroid bezi yetmezliğinin tedavi edildiği fazla kilolu kişilerde kilo vermek çok zordur. Bu hastalıklarda tiroid hormonu tedavisiyle TSH hormon düzeyinin normal sınırlarda olmasının sağlanması gerekir.
Reaktif hipoglisemi dediğimiz kan şekeri düşüklüğü kilo alımının ve kilo verilmemesinin önemli nedenlerinden birisidir. Bu kişilerde yemek sonrası kan şekeri düşer ve arkasından tatlı yeme isteği oluşur. Bu nedenle yapılan tatlı atıştırmaları kilo alımına neden olur. Pankreas bezinde aşırı insülin hormonu salgılanması ile kendini gösteren insülin direnci denilen hastalıkta kanda yüksek miktarda bulunan insülin hormonu kan şekerinde düşmeler yaparak kilo alımına katkıda bulunmaktadır. Bu nedenle zayıflayabilmek için bu yüksek insülin düzeylerinin azaltılması gerekir. Bazı ilaçlar, kilo verme ve spor yapmak insülin hormonunu azaltarak kilo vermeye ilave katkıda bulunur.
Böbreküstü bezinin aşırı çalışması durumunda bu bezden fazla miktarda kortizol hormonu üretilir. Kortizol hormonunun fazlalığı ise vücutta özellikle karın ve ensede yağ birikimine ve fazla kiloluluğa neden olur. Bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan kortizon ilacı da aynı mekanizma ile kilo alınmasına neden olmaktadır.
Kadınlarda fazla kiloluğa neden olan önemli bir hormon hastalığı da polikistik over sendromu denen bu yumurtalıkta kist oluşması, tüylenme ve adet bozukluğu ile kendini gösteren hastalıktır. Bu hastalıkta en önemli bulgu insülin hormon yüksekliği veya insülin direncidir. Bu nedenle de polikistik over sendromu olan kadınların önemli bir kısmında fazla kilo ve şeker hastalığı görülür. Adet bozukluğu, tüylenme ve fazla kilolu olmanın bir arada olduğu bu hastalıklarda yumurtalıkların incelenmesi ve bu hastalığa yönelik tedavilerin yapılması gerekir. Bu şekilde tedavisi yapılmayan kadınların zayıflaması zordur.
Kadınlara süt salgılatan hormon olarak bilinen, prolaktin hormonunun fazla salgılanması da kilo almaya yol açan bir hormon bozukluğudur. Prolaktin hormonu beynimizde bulunan hipofiz bezinden salgılanır. Hipofiz bezindeki tümörler aşırı prolaktin hormonu salgıladığında adetlerde bozulma, memeden süt gelmesi, tüylenme ve kilo alımı olur.
Yapılan bilimsel çalışmalar kanlarında kalsiyum düzeyi az olan kişilerde zayıflamanın zor olduğunu göstermiştir. Bu nedenle zayıflamak isteyen bir kişinin yeteri kadar kalsiyum alması gerekir.
Aşırı kilolu olan bireylerin kilo vermek için yapması gereken en önemli başlangıçlardan birtanesi yaşam tarzının ve beslenme alışkanlıklarının gözden geçirip, kilo alımını tetikleyen bazı hormonların tahlilerini Endokrin uzmanına danışarak yaptırmalı ve uygun olan beslenme programının Diyetisyen yardımıyla hayata geçirmelidir.
Kilolardan korkmayalım , aşırı yağ dokusu bedenimizi sarmadan, sağlığımızı bizden çalmadan yağlardan kurtulmaya ne dersiniz ….

Bu köşe yazısı toplam 3960 defa okunmuştur

Köşe Yazısı Yorumları
Yorum Ekle

Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.